Olá meus queridos.

Hoje venho-vos falar de mais um assunto, que para mim, faz todo o sentido ser falado e é muito importante.

Estamos numa época que falta tanto amor-próprio  e as pessoas cada vez mais andam distanciadas delas próprias.

Têm medo de parar, de cuidarem delas e passam tantos anos a ignorarem-se com medo de ver naquilo que se tornaram.

Evitam-se tanto, que às vezes nem se olham ao espelho para não verem o seu estado.

Deixam-se levar pelas tarefas do dia-a-dia onde ocupam as 24h que têm a fingir serem uma pessoa que não são, para agradar e sobreviver a mais um dia de luta.

Acordam, vestem-se, comem, trabalham, voltam para casa, fazem comer, despem-se, vestem pijama e voltam a dormir. Rotina atrás de rotina, sempre o mesmo.

Vivem em piloto automático que nem reparam o que vestem o que comem o que fazem, sempre tudo á pressa.

Muitas vezes fazem o que não gostam. Mas a mente diz: “Tem de ser! Não posso desistir! Não posso procurar o que gosto, porque preciso disto e isto é garantido! Mesmo sendo infeliz tenho de viver assim”.

As pessoas sentem-se doentes, stressados, em baixo, sem energia, com mau humor, com tristeza e muitas vezes entram em depressão.

Depois perguntam: "Que mal fiz eu a Deus para “merecer” esta vida?".

E eu respondo:"Vocês são os únicos responsáveis pela vossa vida, por isso não culpem Deus nem ninguém por nada".

Vocês fazem as vossas escolhas diárias e têm o livre arbítrio de escolherem o que querem. Se estão infelizes é por vossa culpa. Não levem a mal , mas é a verdade.

Por exemplo , eu sou a responsável pela minha vida e durante 25 anos, não me respeitei não tive amor-próprio por mim, abusei do meu corpo e da minha alma e sofri com isso.

Sei que o que passei foi na maioria kârmico e sei que tinha de passar por isto para aprender e mudar a repetição dos padrões que já vinham de vidas passadas .(Atenção! Eu acredito nisso).

Mas, eu sempre  tive o livre arbítrio de fazer as minhas escolhas e decisões. Por isso, eu fui e sou a responsável da minha vida, pelo que recebo do Universo, consoante a minha maneira de me tratar, de viver,de pensar e de agir.

Mas, finalmente, acordei e despertei para a vida e agora sim, vivo a vida acordada, desperta, feliz e consciente.

Tive de praticar muito a aceitação e o perdão para comigo.

Perdoar-me por ter feito certas escolhas, por não ter cuidado de mim e por não ter parado.

Custou-me um bocado, mas depois de aceitar-me e perdoar-me, o sentimento diminuiu e consegui libertar-me desse peso.

Hoje consigo amar-me como sou. Não vejo apenas o meu corpo como antes, como vejo também a minha alma, vejo e sinto a verdade, vejo o presente.

Por isso, todos, mas todos nós conseguimos descobrir o amor que temos por nós mesmos, alguns muito cedo, outros mais tarde e sim, há casos que nem a vida toda conseguem parar para amar-se.

Existe várias maneiras de voltar-se a amar, sim porque nós nascemos a amar-nos, a respeitar-nos mas ao longo da vida e que vamo-nos esquecendo de nós e começamos a viver em função da sociedade e das pessoas que nos rodeiam.

Exercícios para praticar o amor-próprio:

1. Olha-te todos os dias ao espelho e diz: És Único/a, és especial/ és linda/o interior e exteriormente.
2. Diz várias vezes ao dia que gostas de ti, que te vais respeitar e perdoar.
3. Faz coisas por ti, faz coisas que gostes, mesmo que não façam sentido para os outros, (problema deles).
4. Mima-te, veste o que o que gostas e não o que dizem ser bonito ou certo para ti.
5. Medita-te e pára. Tem momento de pausa e relaxamento.(Sim, tu mereces e tens mesmo de parar).
6. Segue a tua intuição e isso é a forma mais verdadeira e amorosa de te amares.
7. Primeiro tu, depois os outros. Não é egoísmo como muitos dizem ser, é amor-próprio.
8. Os outros são só os outros, a opinião deles vale o que vale, tu podes escolher, importares-te ou não.É escolha tua.
9. SÊ FELIZ.
10. Sê Grato pela vida, pelo que tens e pelo que és.
11. Vive o aqui e agora. Foca-te no presente.

Tem pensamentos positivos e amorosos ( os pensamentos não somos nós , mas eles vão sempre existir, ao menos que sejam positivos).

Chega a altura certa, a altura em que temos o tal empurrão ou alerta de alguém ou um sinal que finalmente vimos do Universo. É aí que começa uma nova vida, uma nova fase e uma nova pessoa.

Agora sim, és tu alma, és tu verdade que começas a viver, começas a ser comandado pela energia do amor e do Universo.

Começas a confiar e a entregar a vida ao Universo, mas claro fazes a tua parte, ouves os sinais, estás atento e consciente de tudo na tua vida.

Eu quero despertar esse tal empurrão a quem leia este post e esteja a passar por isso.

Se és uma pessoa com falta de amor-próprio é para ti, lê de coração aberto, volta a ler as vezes que forem necessárias. Começa devagar com pequenos passos se vai longe.

Com muita compaixão e paciência tudo se consegue e eu acredito em ti.

Se tiveres alguma dúvida ou alguma dificuldade, eu estou aqui, podes entrar em contacto comigo e fazemos uma terapia de Mental Coach cheia de amor.

“O homem tem duas faces: não pode amar ninguém, se não se amar a si próprio”.

“Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.”

Namaste Gratidão Ari.

Olá meus queridos, voltei.

Pois é, já estamos em 2018 e quase a acabar o mês de Janeiro, (este ano já começa a correr).

Sinceramente, não sabia muito bem o que escrever no blog, mas achava que já era altura.

Escolhi este tema, vai ficar tudo bem, porque ultimamente tenho usado muito a falar com algumas pessoas.

Achei pertinente falar sobre este assunto.

Vamos lá ver o que vai sair daqui.           

Cada vez mais as pessoas sentem-se atordoadas no seu dia-a-dia, esgotadas, cansadas, irritadas, enfim, sem paciência.

Não impõe limites a elas mesmas. Isto é, deixam que os outros façam gato-sapato delas, e elas próprias fazem isso com elas.

Existem muitas mulheres, já mães, que se esquecem completamente delas, começam a depender dos seus filhos, não arranjam um minuto para elas, envolvem-se tanto no nascimento do filho e crescimento que se esquecem que existem. Deixam para lá tudo o que eram, tudo gostavam de fazer e ser. Preferem “ocupar-se” dos filhos, do que assumir a responsabilidade da vida delas. Estão muitas vezes exaustas, fracas e doentes mas como são mães, a sociedade diz: ” tens de ser forte, não podes ir abaixo, tens filhos, marido e casa para tratar”. Depois vêm dai as ditas doenças, depressões e coisas bem mais graves.

Quem diz mulheres diz homens, porque não acontece só com elas. Os homens também sofrem muito a parte de terem de trabalhar muito para o sustento da família. Isto aos olhos da sociedade.

Não ouvem o seu corpo, a dizer PÁRA, DESCANSA, RELAXA.

A mente diz o contrário: “tenho de trabalhar muito, não tenho tempo nem posso descansar, relaxar? O que é isso? Nada disso! Toca a mexer nada de parar”.

Deixam de seguir a sua intuição, deixam-se de ouvir, tapam os ouvidos e toca de sofrer, de andar mal! Há quem pense: “eu devo merecer isto, eu só devo ter de trabalhar, pagar contas, e mais nada! Não devo merecer, relaxar, passear, descansar e não fazer nada ou porque é que eu não mereço isso?”.

Eu sei que a sociedade sempre nos disse e continua a dizer: “Para seres alguém tens de trabalhar muito, estudar muito, passar por cima dos outros para subires de função etc”. Mas a sociedade nunca nos disse assim:“ Que gostavas de fazer para te sentires feliz? “

O que é que realmente te faz bem? Te faz feliz? Te faz sentir vivo e leve?

Claro que há exceções, somos todos diferentes mas na realidade somos todos Um. Somos todos feitos de energia, de amor.

Eu falo por mim, antes não parava, sempre numa correria, nunca estava parada em casa. E agora penso, onde é que isso me fazia bem? Nada, não me fazia nada bem. Andava sempre em stress, sempre com o coração a mil. Sempre a arranjar atividades, saídas etc.

Porquê? Porque estar parado, quieto, sem fazer nada assusta.

A nossa mente começa a mil, a julgar-nos, a criticar, coisas tipo: “ estás parada? Não podes! Olha que tens de trabalhar, tens de ir ao ginásio, tens de sair á noite. Os teus amigos vão sair. E tu? Que irão eles dizer? Tu parada? Estás doente?” Coisas deste género. A mente limita-nos, ela só nos quer prejudicar.

Já vos disse que os nossos pensamentos não somos nós, não já?

Quando páras e relaxas, começas a perceber que te falta algo, que sentes que não tens tudo. E pensas: “ O que ando a fazer? É esta a vida que escolhi?

Tu vens ao mundo para seres tu, para seres Único e especial. Não há ninguém na terra como tu! Por isso liberta-te desses pesos, dessas pressas, desses mil planos, desses medos e dessas inseguranças. Arrisca, desafia-te, impõe limites a ti e aos outros.

Respeita-te, cuida de ti. Prioriza-te! Tu nasceste contigo e irás morrer contigo.

Vive a vida um dia de cada vez, faz o que gostas.

Mesmo que agora, neste momento, estejas a passar por uma situação menos boa e que te deixe triste, em baixo e sem motivação, não desanimes porque vai ficar tudo bem. Tudo passa.

Pensa comigo: Já te aconteceu certamente, nesta vida coisas que te deixaram, triste e em baixo. E, olhando para trás elas realmente foram assim tão dolorosas? Lembras-te de todas? Naquela altura, tu agiste da melhor maneira que sabias e podias. Já passou. Não faz mal.

Agora, que estás novamente numa situação delicada, tenta ver a vida de outra maneira, tenta ter mais calma e mais paciência. E não te esqueças!!! Há sempre um lado positivo em cada situação da tua vida. Agora, podes não ver desta forma mas daqui a uns tempos irás perceber e está tudo bem.

Nada acontece por acaso, nada mesmo.

Tira tempo para cuidares de ti. As coisas simples fazem-nos muito bem, elevam a nossa energia e deixam-nos felizes.

Quero-te deixar aqui a minha força, energia positiva para veres a vida de outra maneira, com a alma e com o coração. Não ouças a tua mente. É para o teu próprio bem. Segue a tua verdade a tua intuição.

P.S- VAI FICAR TUDO BEM.

Namaste Gratidão Ari

É verdade mais um ano a acabar, até parece mentira.

Este ano, para mim foi muito rápido, gratificante e generoso.

Um ano de mudança interior e exterior.

Um ano repleto de partilha, amizades, gratidão, entrega e deixar fluir a vida.

Um fim de muitos ciclos pelo menos para mim, a nível profissional, por exemplo.

Estava num emprego e este ano decidi despedir-me, já não me identificava, já não fazia parte de mim, já me sufocava, e tomei a decisão de arriscar.

Já tinha pensado muitas vezes sair, mas algo me prendia, algo não me deixava tomar essa decisão (não tinha chegado a altura), e este ano muita coisa mudou no sítio onde trabalhava e senti que o ciclo estava perto de estar a acabar.

A minha mudança de consciência alimentar como a minha mudança física.

A minha maneira de agir, pensar e reagir.

Como vivo o dia-a-dia, com calma, desperta, atenta a tudo e a todos, consciente de tudo o que o Universo me mostra e me apresenta.

Sou imensamente grata por este ano, por tudo o que me foi dado e retirado.

Confio e entrego a minha vida a Deus e ao Universo. Deixo fluir um dia de cada vez, seguindo a minha intuição.

Sabendo que nem sempre consigo seguir á risca, há dias que os pensamentos menos bons tentam vir  assustar-me com o “futuro”, mas eu respiro fundo, acalmo a mente e o coração e volto a focar-me no aqui e agora, e neste momento está tudo bem.

As pessoas que conheci, os sítios onde fui, as paisagens que vi, os momentos de meditação, os momentos de envio de Reiki á distância e de autotratamento.

As aulas de Yoga, as aulas de Mindfulness! Foi um ano em cheio (cheio de amor, paz, partilha, conhecimento espiritual, descoberta, confiança e entrega).

Os retiros que fui, os momentos que vivi de paz,harmonia e silêncio interior.

Quando penso no ano todo, só consigo sorrir, e ficar de coração repleto de luz e harmonia por tudo.

Irei acabar o ano num retiro de Passagem de Ano de 3 dias.Vou partir amanhã e volto no dia 1 de janeiro de 2018.

Retiro de yoga, meditações guiadas, palestras de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, filosofia do yoga, cerimónias, rituais de libertação e conexão.

Depois conto-vos como foi, mas certamente maravilhoso. Estou super “ansiosa”!

Tudo o que cultivei neste ano vai-se revelar em 2018, que sinto que será um ano ainda mais gratificante e maravilhoso.

A nível profissional e pessoal, acho que será o ano onde tudo o que mereço irá aparecer e começar a fazer mais sentido.

Em três palavras o que acharam deste ano? Estas são as minhas:

1. Gratidão

2. Entrega

3. Amor

Estás são as minhas, mas podiam ser muito mais.

Este ano aprendi a partilhar, a dar, a saber que precisamos de muito pouco para sermos felizes.

Não é preciso muita roupa, nem coisas caras, nem de marca, nem casas grandes nem carros luxuosos.

O pouco que temos dá perfeitamente para as nossas necessidades porque quanto mais temos, menos usamos. Eu tive provas disso. Este ano decidi dar muita roupa minha, livros meus e vender coisas que não usava e não precisava.

No dia 23, estava na rua e passei por uns sem-abrigo, decidi dar-lhes coisas que tinha.Fiquei muito emocionada, ao ponto de sair de lá a chorar (ando mega sensível).

No dia 26, eu e a minha mãe fomos dar-lhes comida e roupa novamente. Não custa nada dar um pouco do que temos. E ajudar realmente famílias numerosas que precisam de comida, roupa , a nós não nos custa nada!

Todos os anos a conversa é a mesma : " no início do ano vou mudar, vou tirar férias, vou começar a ler um livro, vou mudar de alimentação, vou entrar no ginásio etc etc".

As coisas têm de ser agora e neste momento:"eu vou inscrever-me no yoga, eu vou mudar de alimentação, eu vou ler um livro". O agora é o que conta e o que importa, o amanhã não existe ,é uma ilusão. Não deixem para amanhã o que podem fazer ou mudar hoje!

Vamos entrar num novo ano,  por isso pensem bem no que querem realmente para vocês, o que precisam mesmo, o que andam á anos ou meses á espera ou á deixar andar e têm de tratar ou resolver.

Podem fazer uma pequena reflexão, por exemplo :

· Tenho tirado tempo para mim e cuidado de mim neste último ano?

· Tenho falado com os meus familiares e amigos mais chegados?

· Perdoei toda a gente que precisava de perdoar este ano?

· Fui grata por tudo o que tenho no meu dia-a-dia, ou passo o tempo a reclamar por tudo o que não tenho?

· Expresso amor a toda a gente que gosto?

· Sou bondosa/o com todos e comigo?

· Tenho a amor-próprio e consigo perdoar-me?

Podiam ser muitos exemplos mas estes parecem-me bem.

A vida é HOJE e AGORA, por isso vivam a vida, realmente vivam, aproveitem cada momento, cada conversa, cada pessoa.

Sejam simples, humildes, gratos e honestos.

Lema para seremos felizes: desapeguem-se dos “problemas” dos outros (já têm os vossos) e do passado. Vivam um dia de cada vez, tirem tempo para parar e cuidar de vocês, sigam a vossa intuição e perdoem-se a vocês e aos outros.

Libertem-se da crítica e julgamento, sejam livres e puros.

A vida é demasiado curta e bela para estarmos a gastar energia com o que não precisamos e não queremos. Tomem decisões ,digam não!Vocês não tem de agradar ninguém, só vocês próprios.

Por isso, sorriso no rosto e alegria no coração.

Estes são os meus votos de excelente Ano de 2018, que seja o vosso ano.

Um ano Cheio de esperança,de amor, de cura, de paz e luz.

P.S- Deixo-vos aqui a minha nova meditação de Final de ano. Espero que gostem.

Gratidão

Namaste Ari.

Voltei, passado um mês exatamente, mas foi coincidência (ou não), e hoje irei falar sobre meditação, sobre o efeito que faz em mim, sobre a importância e os aspetos positivos (não existem negativos), e sobre eu ter começado a fazer meditação intuitivas.

Comecei a meditar há um ano e 6 meses para ser exata, foi quando tirei o meu primeiro Curso Certificado de Mindfulness, e foi uma coisa muito “difícil” ao início, visto a cabeça do ser Humano ser feita para pensa e as pessoas acham que meditar é deixar de ter pensamentos e ficar com a cabeça vazia, isso é errado, meditação é estarmos presentes, no aqui e agora, em silêncio e encontrarmos o “Deus” que há em nós.

É simplesmente aceitar os pensamentos, sabendo que eles não são nossos, neste caso que os meus pensamentos não são EU.

Eu sei que parece absurdo, sempre nos disseram e foi nos ensinado a pensar muito e basicamente em desgraças (sociedade bonita a nossa), então a nossa cabeça inventa, realiza e faz filmes e enfim torna-se um dos nossos piores inimigos.

Por isso, o que temos de saber é que os nossos pensamentos não somos nós. Por isso na meditação, sentados ou deitados como quiserem, temos de aceitar os pensamentos, deixa-los vir e ir embora sem nos apegarmos a eles.Imagina os pensamentos como nuvens, eles veêm e vão e está tudo bem. Quando me perco, eu volto ao que estava a fazer (nada), ou foco-me na respiração que é a melhor maneira de voltar.

Acreditem. São poucos os momentos que a minha mente fica vazia, mas sabe tão bem! Não haver nada, só silêncio, sem confusão, sem pensamentos, sem barulho mental, mas depois lá vem um pensamento, eu olho para ele, ás vezes envolvo-me mas rapidamente tenho a perceção que me perdi, e volto á respiração. Outras vezes não me envolvo, sei que ele está ali a tentar roubar a minha atenção, a mente é muito esperta, quer ser ouvida, quer ser o centro das atenções,mas eu mando em mim, e eu não sou aquele pensamento, por isso deixo-me estar em paz e em silêncio e consigo vencer a mente.

A meditação Mindfulness(atenção plena) foi uma ótima base de meditação para começar a praticar, ajudou-me muito a focar-me, a estar presente tanto na meditação como no dia-a-dia. É uma meditação onde o foco é: ou as partes do corpo ou a respiração, ou foco nas emoções , sensações e normalmente é guiada só temos de seguir os passos, é mais fácil para não nos perdermos tanto.

Mas gosto muito de meditação transcendental, que é onde podes dar uso da imaginação, podes ser o que quiseres, imaginares os sítios, as pessoas, as cores.Tudo é muito intenso e bonito.

E há a meditação em silêncio, cada vez mais sou adepta dessa. Não sei bem explicar o porquê mas gosto muito do silêncio, meto música calma, e relaxo muito bem assim.

Gosto de estar só comigo, sem ouvir outras vozes, neste caso só Ser, mais nada. Por outro lado,é mais fácil perdermos-nos nessa meditação, porque os pensamentos aproveitam-se logo, por isso aconselho a fazer esta a quem já medite há algum tempo. Mas acho que é um desafio muito interessante. Eu chego a fazer este teste, quando vou dormir e tenho o meu ritual.

Gosto de pôr umas músicas calmas, meditar em silêncio e muitas vezes digo assim a mim mesma : (Mente podes fazer o que quiseres).

Bem, não têm noção dos milhares de pensamentos que se apoderam de mim. Coisas passadas,coisas futuras, tudo e mais alguma coisa.Deixo-me estar ali durante uns minutos, não muitos, porque o meu coração começa a acelerar e deixo de ficar calma para ficar agitada. O poder da mente é mesmo tramado! Mas faço isto tudo com plena consciência.

E agora pensem,todas as pessoas que continuam perdidas nos seus pensamentos, a achar que isso é que é o correto, que vivem no passado e futuro, que fazem filmes e planos. Eu já fui assim, andava noutro planeta, noutros pensamentos, negativos, pesados, de ansiedade e medos. E sabem o que isso me fez? Fez-me ficar doente, andava sempre cheia de problemas, amigdalites todos os meses, quem me conhece sabe que é verdade, dores nos joelhos, quedas, dores de cabeça, problemas de pele, gripes e constipação, sempre a tomar comprimidos (drogas).

Desde que mudei interiormente, que me virei para Dentro, que mudei os meus pensamentos, as minhas ações, a maneira de viver e agir, desde que iniciei o Reiki e a Meditação acabaram-se todos esses problemas e não tomo um medicamento há um ano e tal.

Para mim, todas as doenças são causadas por nós, são doenças espirituais, são bloqueios que tivemos e temos uma vida toda (e também vêm de vidas passadas), maneiras de pensar, agir e viver. Quando nos entregamos ao Universo, á verdade, tudo fica claro e tudo passa.

Nós passamos uma vida a sabotarmos-nos, causamos doenças a nós próprios porque pensamos negativamente. Não seguimos a intuição, não somos verdadeiros connosco, vivemos no passado e no futuro, temos medos e sofremos por tudo e por nada. Preferimos pensar nos outros, para não termos de lidar connosco e com os nossos bloqueios.

(Achei pertinente falar deste assunto, neste contexto).

Continuando…

A meditação só tem aspetos positivos. Não tem contra indicações, qualquer pessoa pode e deve praticar. Não é preciso acreditar em nada nem ter religião. Vou dar alguns pontos positivos para se começar a meditar e voltar-se para dentro.

1. Reduz o stress e o ritmo cardíaco, fazendo que a energia flua melhor pelo corpo todo.
2. Faz com que te mantenhas mais no presente;
3. Melhora a memória;
4. Relaxa o corpo e a mente;
5. Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte;
6. Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos;
7. Possibilita uma visão mais positiva da vida.

Existe muitos mais motivos para se meditar mas achei estes sete bons.

Para mim a meditação neste momento faz parte de mim, todos os dias medito e se possível mais do que uma vez ao dia, faz-me sentir bem, relaxada, tranquila é e o meu momento. Deixa-me muito serena e em paz.

 Em Outubro, estava na minha meditação e tive um chamamento, que devia começar a fazer meditações guiadas para outras pessoas, porque tinha vindo de um retiro e houve algo que mexeu comigo, mas ignorei e pensei estou tola, eu a fazer meditações para alguém ouvir (ahhahaahah).

Não segui a intuição porque duvidei de mim, da minha capacidade e no outro dia voltei a meditar e veio-me novamente isto ao coração, e eu pensei,bem porque não?

Vou arriscar. Não perco nada.

Decidi então fazer uma meditação, neste caso eu faço meditação intuitiva, sai-me livremente, não escrevo, não decoro, sai-me sem eu saber como, (sei que são os meus Guias superiores, através de mim).

Quando acabei a minha primeira meditação, fiquei tipo UAUUUUUU, (como fiz isto? Ahah), mas fiz, deixei-me levar pela minha intuição, deixei fluir normalmente, como o rio flui.Mostrei a amigos e familiares, e gostaram muito, tinha coisas a aperfeiçoar como o barulho de fundo, etc.

Voltei a fazer outra e outra e já tenho 5 meditações feitas por mim,(hoje fiz uma nova).

E o feedback tem sido muito positivo, as pessoas gostam e sentem-se relaxadas. É isso que quero, que se sintam bem, relaxadas, que se encontrem, que parem, que cuidem delas, que escutem a verdade, que olhem para dentro.

Vou deixar-vos aqui duas meditações e se quiserem ouvir mais, vão ao meu canal subscrevam e ouçam.https://www.youtube.com/channel/UCw6c-26JF9sEGLALBLE0bag

Não sou mais nem melhor que ninguém. Sou o que sou e o que vou aprendendo algumas vezes por mim,outras tenho professoras e vou procurando evoluir e crescer mais espiritualmente.

Espero que gostem, usem e abusem das minhas meditações e todos os dias tirem algum tempo para fazerem aquilo que gostem, sobre tudo cuidem de vós próprios . Parem e respirem profundamente.

Gratidão é o que sinto por tudo o que me é mostrado nesta vida.

Namaste Ari.

Hoje irei falar de retiros espirituais com yoga, meditação e satsangs.

Este ano tem sido muito intenso, com muita mudança , com muita evolução interior, tenho me conhecido tanto, tenho aprendido tanto, tem sido um ano Lindo.

Estou muito Grata ao Universo, por me ter dado oportunidade para ter ido a 4 retiros, eu sei que foi tudo merecido, porque tinha de ser, porque tudo que o semeamos, colhemos :)

O meu primeiro retiro de sempre foi em Abril dia 21, em Vila Viçosa, na Herdade da Ribeira da Borba feito pela minha Profº Marta Cóias, prof de Yoga.

Retiro de Liberdade: Moksha.

Um retiro de yoga, meditação, autoconhecimento, mantras. Foram 3 dias de muitas vivências, fiz amizades maravilhosas, conheci pessoas fantásticas, todos com a mesma energia e com a intenção de aprender e crescer espiritualmente.

Foram 3 dias, que em palavras torna-se complicado explicar, mas irei dar o meu melhor.

Cheguei lá um pouco nervosa, sem saber o que iria acontecer como sempre, ia sem grande expectativa, deixei-me levar e entregar ao Universo para guiar esses 3 dias da melhor maneira.

Sozinha, por minha conta, pela primeira vez, e soube tão bem, estar só comigo, sem pensar em mais nada, só me entregar àqueles momentos e ser EU.

Foram Momentos Lindos, partilhas fantásticas, pessoas maravilhosas, as aulas de yoga sempre de manhã em jejum, eram difíceis por vezes, mas sabia tao bem exercitar o corpo fresquinho ainda, havia meditação também, era a melhor altura para se meditar.

De manhã dizem que é a melhor altura para se meditar, visto os nossos pensamentos ainda estarem calmos, o mundo ainda não acordou (para nós), então torna-se mais fácil meditar.

Os pequenos-almoços sempre super calmos e divertidos, estávamos em harmonia e serenidade, ali estava tudo bem.

As refeições eram Vegetarianas (foi desde ai que me tornei primeiro vegetariana e depois vegan), era tudo tão bom, de alta qualidade.

Tínhamos satsangs que são partilhas de um guru ou mestre sobre vários assuntos. É realmente gratificante ouvir, sentir tudo o que nos é dito e partilhado.

Parecíamos uma família unida, por laços fortes de energia, amor e gratidão.

À tarde havia meditação de 1 hora, era um momento muito intenso, chorei, senti coisas que nunca tinha antes sentido nem acontecido, senti a minha alma a sair do meu corpo, foi uma sensação tão estranha, tão assustadora, mas incrivelmente bonita.

Cantávamos mantras, entoávamos o OMMMM, foi tão lindo, gostei tanto, realmente o nosso corpo enche-se de luz e energia.

Tínhamos momentos de pausas, onde não havia nada para se fazer, então íamos para a piscina, aproveitar, rir, falar, e admirar aquela paisagem fantástica que havia.

Estávamos rodeados de natureza, animais e tranquilidade.

Os barulhos que se ouviam eram dos passarinhos, do vento nas árvores das vacas e cavalos.

Os dias foram todos repletos de partilha, de amor e paz.

Estávamos todos ali para o mesmo, para crescer, para sermos quem somos, sem capas, sem medos, só SERMOS, mais nada.

Tenho a dizer-vos que quando cheguei a casa, não estava ainda em mim.

Tive de ir dormir e no dia seguinte fazer uma análise desses 3 dias, e vim com várias ideias, pensamentos, sentimentos, vontades diferentes.

Como já vos contei, tornei-me vegetariana e depois vegan, deixei de usar unhas de gel, um exemplo que pode parecer parvo, mas senti que devia ser eu natural (não estou a julgar quem usa nem nada disso, porque eu usei durante alguns anos), deixei de usar maquilhagem, senti que tinha de me aceitar natural, como sou, simples e pura.

Vim com uma enorme vontade de ser Mãe, algo que não tinha em ideia, porque até sempre disse que possivelmente não iria ser mãe. Mas vim de lá com tanto amor, com o coração cheio, e com uma enorme vontade de puder mostrar ao meu filho/a o que é o amor, as coisas simples e bonitas da vida. Este retiro mexeu muito comigo, interiormente, exteriormente, energeticamente e espiritualmente.

O sítio fantástico, as condições muito boas, fomos acolhidos muito bem.

Recomendo vivamente.

No dia 28 de Maio, voltei a ter um mini retiro de 1 dia, também com a minha Prof. Marta Cóias.

Foi um curso de meditação, onde aprendemos o que é a meditação, qual a importância da meditação, o espaço para se meditar, as diferenças de ponto de concentração e meditação etc.

Foi um dia muito importante e esclarecedor, há sempre dúvidas, por isso acho importantes estes retiros ou encontros onde existe partilha, normalmente temos questões mas temos “vergonha” de sermos os 1 a falar, e nestes retiros o bom disso é que há sempre alguém que começa a falar e depois as pessoas ficam a vontade e começam a participar.

Fizemos varias meditações, fizemos também pontos de concentração (exemplo respiração, um pé, chackra da 3 visão etc).

É desafiante as meditações, por norma são demoradas, vão de 20m a 1hr e tal depende, onde os pensamentos vêm, já sabemos, estão a fazer o seu trabalho, agora cabe-nos a nós deixa-los ir ou agarrarmo-nos a eles. E torna-se um desafio durante esse tempo, perdermo-nos e voltarmos e sempre assim.

No dia 17 de Junho volto a ir a um retiro/encontro de 1 dia também com a Profº. Marta Cóias.

All Day satsang/ yoga e meditation foi muito bom, desta vez com pessoas novas, nova energia e novas questões e aprendizagem.

Tivemos yoga de manhã para despertar e ganhar energia, muito bom como sempre, depois tivemos meditações vários tipos, porque, por exemplo, houve meditações que nunca tinha feito, por isso como digo, vale sempre a pena ir a estes retiros. Há sempre algo novo para aprendermos. Acho que os satsangs são reveladores, são extremamente tocantes, mexem comigo, fazem-me pensar, tudo bate certo e faz todo o sentido no que acredito e vivo.

Acho que cada conversa, cada mensagem encaixa. O Universo é lindo :)

Por fim o meu último retiro (sendo que se tudo correr bem, irei fazer um retiro na PDA, depois faço um post sobre esse retiro), que foi uma surpresa, não estava a espera. Mais uma prenda do Universo.

Healing whit the elements- Glamping Yoga Retreat, um retiro de 5 dias, isto tudo aconteceu de uma maneira, diferente, uma amiga minha de longa data que já não a via a uns bons anos (ela é amiga da minha irmã do meio), tornou-se profº de Yoga, e como a sigo nas redes sociais, tinha visto que ia fazer um retiro, assim no meio da natureza, assim tipo TOP, mas nunca a pensar que iria, visto ser em Odeceixe, mas comentei uma vez um post dela, a dizer que era um sitio brutal :)

E ela até perguntou se não queria ir lá ter o fim-de-semana, e eu disse que não valeria a pena ir, pelo € e pela viagem.

Aquilo passou, não pensei mais nisso, estava tranquila, passado 1 semana e tal, salvo erro, recebo uma mensagem dela…

Pára tudo… (fartei-me de chorar), onde ela me convida para ser voluntaria/assistente do retiro dela, que iria ajudar a montar tudo e no que fosse preciso. Li a mensagem umas 5 vezes, não estava a acreditar na prenda que o Universo me estava a oferecer :)

Fiquei tão feliz, chorei muito de felicidade e gratidão por me estar a acontecer aquilo, irei para um retiro, onde iria ser ajudante, mas teria acesso a todas as atividades como qualquer outra pessoa.

Iriam ser 6 dias no meu caso, porque tinha de ir um dia antes, ia ser um retiro diferente por vários motivos.

Primeiro era todo em inglês e diga-se de passagem eu não sou de todo barra a Inglês, num sítio longe, onde só conhecia a Catarina, pensei tenho mesmo de ir.

O Universo está-me a dar isto, eu tenho de agarrar e ir sem medos, que iria correr tudo bem e não é que correu ;)

Lá fui eu sozinha de autocarro até Odeceixe, correu tudo bem, cheguei bem, a Katy foi-me buscar, já não a via a tantos anos, mas parece que a via todos os dias, foi uma coisa engraçada :)

O retiro foi Lindo, intenso, diferente, o sítio era LINDO, é no Aterra eco camping luxury, tudo ecológico, só natureza, rio, calma, paz e tranquilidade.

Comida TOP TOP Vegan :)

Tínhamos aulas de yoga de manhã e ao final do dia, o yoga que a Katy dá é diferente do que eu pratico por isso foi muito bom, conhecer e aprender novos tipos de yoga e tudo a Inglês ahaha.

Por incrível que pareça percebi tudo (ou quase) tudo que foi dito, durante essa semana só ouvia Inglês e falava (pouco), preferia estar calada, só a ouvir e atenta, mas depois fui falando mais e interagindo, também falei espanhol que elas percebiam e era mais fácil para mim.

Foi muito intenso, chorei, ri, tive em silêncio, senti.

Tivemos meditação e workshop de Vision board, que é tudo que sonhas, queres ter, fazer, poes numa cartolina e vais colando com fotos, imagens, palavras foi muito fixe. A Katy levou-nos a praia, estava um dia muito bom, quase que melhor do que no verão. Relaxamos e comemos pela praia, foi um dia muito bom.

Também nos levou a uma praia secreta e selvagem, onde não havia ninguém só nós. Almoçamos por lá e fizemos a aula de yoga ao pôr-do-sol, e digo-vos foi um momento Único, lindo, belo, gratificante, até deitei umas lágrimas de felicidade e gratidão por tudo e por aquele momento em particular. Foi uma experiencia única.

Foram 5 dias ótimos, de autoconhecimento, aprendizagem.

Vim de lá com força e coragem para avançar e seguir o meu caminho, deu-me ideia de lançar o Blog, e o Canal de Youtube onde comecei a pôr as minhas meditações.

Tive “coragem” de gravar a minha primeira meditação e depois tudo foi saindo.

E também para começar a mostrar o meu Trabalho como Terapeuta de Reiki.

Por isso digo, todos estes retiros/encontros são perfeitos, para mudarmos, para nos lançarmos no que achamos bem e correto para nós mesmo.

Os retiros para mim foram excelentes formas de me conhecer, de aprender mais sobre o que me interessa e gosto.

Não tenham medo, arrisquem, tirem dias, façam algo por vocês. Experimentem…

“Silencie o mundo exterior, para que o seu mundo interior possa trazer-lhe mais visão”.

Namaste

Para mim é um assunto bastante importante, e na minha vida fez todo o sentido.

Eu tive uma cadela a Daisy durante 9 anos, uma Basset Hound, super amorosa, refilona (como eu na altura), brincalhona e por vezes, mal comportada (vá muitas vezes), mas era o meu amor.

Foram 9 anos de amor, cumplicidade, amizade tudo. Mas chegou ao fim, como tudo na vida, nascemos, vivemos e morremos.

Mas neste caso foi diferente, a Daisy nunca quis o “Cão”, então em mais velha começou a ganhar doenças, tumores, enfim…

Foi triste, doloroso, ver ela em sofrimento, chegou a uma altura que gania ao andar, era insuportável vê-la naquele sofrimento, e foi decidido entre “família”, que a melhor solução para ela não sofrer mais foi a eutanásia.

Foi uma decisão que não concordei a princípio, não achei justo para mim, ela ter de partir. Na altura achava que ela devia ficar comigo, era egoísta e só pensava no meu bem-estar.

Mas eu como “não mandava nada” aconteceu, nesse dia estava a trabalhar e sai mais cedo, para estar os últimos momentos com ela a brincar e a dar-lhe o amor todo que ela merecia. Pedir-lhe desculpa e aceitar que era a altura de ela partir.

Foi uma sensação estranha quando ela foi embora, eu sabia ali que ela não voltaria e não tive reação não chorei quase nada, sentia uma dor forte mas fiquei sem saber como reagir.

Durante meses não chorei, e sinceramente acho que ainda hoje não chorei o que devia pela Daisy como achava que iria chorar, não sei bem explicar, sinto que possivelmente não fiz o luto.

Eu neste momento aceito, e sei que ela está no céu dos cãezinhos e que está bem e feliz e tenho quase a certeza que foi o que me fez sofrer menos, por assim dizer. Eu acredito que Existe vida depois da morte e que a Daisy estará sempre presente e a olhar por nós.

Durante 2 anos, não tive nenhum animal em casa, mas tentei várias vezes convencer a minha mãe para irmos ao Canil e adotar um cão.

Não foi fácil convencer, demorou mas valeu a pena a demora.

Finalmente a minha mãe tinha concordado irmos ao canil buscar uma cadelinha.

Achamos por bem, adotar uma cadela de porte médio e com idade entre os 3 a 4 anos, porque normalmente os cachorros são os mais adotados ficando esses mais “velhinhos” para trás.

Iria ser a prenda de aniversário da minha mãe, uma das melhores prendas de sempre.

No dia 15 de Janeiro, lá fomos ao Canil Municipal de Santarém, só vos digo não é nada fácil, tocante, frustrante,um misto de emoção e no qual fartei-me chorar.

Sou muito sensível no que toca aos animais mexe muito comigo, na altura tinha falado com o Canil e perguntei o que eles precisavam, levei coleiras, trelas e gamelas era o que tinham mais em falta. Graças a Deus a nível de comida estavam bem orientados.

As meninas que são voluntarias lá, um bem Hajam por todo o esforço, amor e coragem que têm para lidar com tudo aquilo, foram impecáveis e estou muito grata por todo o trabalho realizado com os animais.

Chegou a agora de escolher uma menina para adotar, que escolha difícil Meu Deus, tantas lágrimas deitei.

Saíram varias cadelas, umas tímidas, outras cheias de medo e outras só a querer saltar e brincar, mas nenhum me escolheu.

Depois saiu mais umas quantas cadelas e no meio de tantas e de tanta confusão choros e dramas chega-se uma Princesa e senta-se a nossa frente dando a pata e o meu coração parou...

A rapariga disse-me que esta Menina chamava-se Mel tinha 3 anos, e estava no canil faz quase 2 anos, foi abandonada pelos Donos vieram-na deixar ao canil porque diziam que era muito tímida.

O quê? Abandona-se um cão/filho/pai/irmão, porque é tímido?

O meu coração cada vez mais acelerado e sem saber o que pensar disto tudo, as lágrimas caiam sem eu puder controlar.

A Mel tinha-nos escolhido, estava radiante mas com algumas dúvidas, como iria ser, será que iria habituar-se bem, ou seja as questões habituais, era uma decisão para a vida por isso tínhamos de ter a certeza.

A história da Mel, uma cadela cheia de medos, muito tímida sem dúvida, quando chegou ao canil e percebeu que os seus “donos” a tinham deixado ali, sem perceber o porquê.

Nessa semana não comeu e passou os dias a ganir, disseram-me as voluntarias do canil, doeu-me tanto ouvir isso.

COMO É POSSÍVEL?

Cada vez tinha mais a certeza que a Mel iria ser nossa, vamos dar-lhe todo o amor que ela precisa e vamos salva-la e ela a nós :)

Veio connosco mas sempre a medo, é normal. Não sabia o que se estava a passar.

Os primeiros 3 dias não foram fáceis, a meio da noite levantava-se andava pelo quarto, fez coco e xixi em casa, tinha muito medo de nós.

Tadinha, estava muito assustada, mas quando viu uma caminha, não se queria levantar mais, sentia-se confortável e segura.

Aos poucos e poucos foi ganhando a confiança, mas sempre a medo e com receio, no inicio rosnava a crianças e bebés (deve se ter passado algo na outra “família”), tenha muito medo de outras pessoas sem seremos nós.

Na rua a passear, tinha pânico de outros cães e principalmente de pessoas.

Passado uns meses é outra cadela feliz com medos mas menos, já tem confiança em nós.

Já gosta de brincar ladra, interage connosco, não é uma adaptação fácil de todo é preciso coragem, existe muita frustração e ás vezes não sabemos o que fazer.

Mas com amor e dedicação tudo corre bem.

Na rua já anda solta é muito obediente, sabe tudo.

Fica, anda, aqui, não, vai, da a pata, senta, etc (vinha bem ensinada) É uma maquina :P

Em casa já brinca com a bola, (só passado 7 meses), tenho a Mel a 8 meses e digo-vos mudou tanto a minha vida, sinto-me ainda mais completa, deixa-me feliz e alegre.

Dá-me tanto amor é uma bênção na minha vida, ela ter-nos escolhido.

Estou imensamente Grata por ter adotado a Mel, a energia e o amor reina nesta casa :)

E os animais realmente são o que nós somos, vibram na nossa energia.

A Mel é uma menina, muito calma, tranquila, dorme bastante, medita e faz yoga comigo!

É mesmo como eu, vibra na mesma energia, de paz e amor.

Neste momento é o meu Grande AMOR, preenche a minha vida, todos os dias uma vitória, todos os dias ela confia mais, mas continua a ser tímida e a ter alguns medos.

Por isso Por Favor, não comprem animais, existem tantos mas tantos no canil a espera de amor, de alguém que os ama para o resto da vida, eles não pedem mais nada, só comida, amor, brincadeira e uma casa. MAIS NADA.

Não exigem nada, só AMOR.

“Adotamos uma a outra, simples assim: porque eu precisava dela e ela de mim”

Namaste

P.S: Carreguem no Play, há surpresa  :)

Bem mais um assunto complexo, difícil de entender para alguns, mas o mais difícil é praticar.

Tudo na vida, que seja dito fora do normal, diferente, esquisito por assim dizer, as pessoas têm medo, não se arriscam, preferem manter-se à sombra da bananeira, porque é muito melhor e mais fácil viver na zona de conforto do que sair fora.

Quando saímos fora, sentimos coisas que andámos a evitar, acontecem coisas que não queríamos por aí.

Eu, por exemplo, levei muita “pancada” para “chegar” aqui (visto não haver nenhum sitio para se chegar), senti muita coisa que não queria, tive de aceitar muita coisa que não estava preparada, tive de mudar tanta coisa que não foi fácil e não é.

Todos os dias é um dia novo, é o dia mais importante da nossa vida.

Bem eu comecei a acreditar piamente em tanta coisa, que antes não fazia qualquer tipo de sentido, nem eu mesmo conhecia.

Neste momento eu acredito em vidas passadas, acredito em reencarnação, acredito no karma.

Karma é simples mas complicado, basicamente em outras vidas que já vivemos passamos por coisas, fizemos coisas, repetimos padrões e nesta vida, temos de superar isso, temos de tentar limpar esse Karma, para tudo começar a fluir, como deve ser.

Normalmente em todas as vidas que passamos (eu, que saiba, já tive 6, fora as outras, porque já sei que sou uma Alma muito antiga) existe uma repetição de padrões, temos tendência de repetir tudo o que fizemos e não correu bem. Daí nesta vida, temos de passar por várias coisas, para abrirmos a pestana e vermos o que temos de mudar e tratar, não é fácil, custa, dói.Mas é tão bom, quando nos libertamos, e deixamos fluir tudo, deixamos ir, e aceitamos isso. (Não sou perita neste assunto, não sei muito ou quase nada, fui lendo,

foram-me falando e tudo começou a fazer sentido, foi simplesmente por experiência própria e através das terapias que já fiz.)

Nós escolhemos os nossos Pais, para ensinarmos e aprendermos algo profundo com eles (noutras vidas tivemos algum tipo de relação com eles, e voltamo-nos a encontrar), todas as pessoas que encontramos nesta vida, não são por acaso (ainda não referi mas Nada é por acaso), noutras vidas, já tivemos algum tipo de situação, relação, o que quer que seja e por isso às vezes é complicado explicar. Porque continuamos naquela relação que nos faz sofrer etc. E ainda existem relações Kármicas, por exemplo, namorados, de outras vidas, voltaram a ser nesta, não correu bem, mas existe sempre uma ligação e não sabemos o porquê.

Em energia (óbvio, nós somos Um todo e Somos Energia, todos Nós somos, Divino),acredito que só nós podemos mudar a nossa vida, sem dúvida que os pensamentos não somos nós, mas já que temos de conviver com eles, estes sendo positivos altera tudo na nossa vida.

Uma mente positiva, muda tudo, começamos a ver o lado bom da vida, começamos a viver mais feliz e a termos mais momentos de prazer sem culpa e de paz.

Começamos a falar de maneira diferente, usamos frases e afirmações positivas e deixamo-nos levar pela vida.

Confiar e acreditar que tudo vai correr bem, começarmos a seguir a nossa Intuição, deixamos fluir a energia do Universo, entregamos a nossa vida ao Universo, as coisas começam a correr bem, começa tudo a fazer sentido, acreditem é TÃO, mas TÃO BOM.

Meu Mantra: Aceito, Acredito, Confio e Entrego.

Que somos culpados de tudo o que acontece na nossa vida, somos responsáveis por tudo (mesmo tudo).

Se continuarmos a culpar os outros, nunca vamos conseguir avançar, nem ver as coisas com claridade, nem conseguir resolver o que temos a resolver.

Tudo o que pensas do outro, ou achamos (é simplesmente a tua opinião, mais nada. E vale o que vale) o julgamento e a crítica só traz energia negativa, e revela que tudo o que achas do outro é algo que tens de mudar em ti. Nós somos espelhos uns dos outros, não te esqueças.

Eu sei que dói ouvir isto, a quem o dizes, doeu-me ter de ver as coisas assim, ter de me culpar e responsabilizar por tudo na minha vida, ter de aceitar que o que eu achava dos outros era um enorme trabalho interior que tinha de resolver (e tenho todos os dias).

Comecei a praticar inconscientemente o Desapego, que muitos ainda acham que é frieza e o não querer saber.

Não é nada disso, simplesmente é ter a noção que eu sou eu, e os outros são os outros, todos na sua caminhada, todos a fazerem o melhor que sabem e podem.

Que os problemas dos outros são deles, que não nos podemos vive-los e senti-los como se fossem nossos, porque não o são. Cada pessoa tem o seu caminho, tem o seu karma, e está nesta vida com uma missão, com um propósito.

Se pudermos ajudar, e dar uma palavra à pessoa, ótimo, não tem mal nenhum, agora entramos na sua vivência, no seu “problema” e começarmos a sofrer, e a viver isso, só nos traz a nós energias densas, e pode gerar pensamentos e sentimentos que não eram necessários, visto não ser connosco.

Depois há o apego aos bens materiais, outro assunto que para umas pessoas é o mais fácil de lidar, para outras nem por isso, visto sermos todos diferentes.

Basicamente para mim foi muito fácil, uma coisa normal de fazer. Por isso dessa parte estou safa :P

Comecei a dar roupa, dar livros, tudo o que tinha a mais e não precisava.

Somos só um corpo, não precisamos de muito para sermos felizes. Mas nem toda a gente consegue fazer isso, por isso acho que comecemos por o mais simples, iremos aos armários e ver o que não usamos há muito tempo, e fazer estas perguntas:

· Eu necessito mesmo disto?

· A quanto tempo não uso isto?

· Poderei dar a alguém e sim a essa pessoa faz falta e irá usar?

Por exemplo, perguntas deste género, mas mesmo assim se não conseguires, tudo bem, volta noutro dia, e faz novamente :)

Está tudo bem, cada pessoa a seu tempo, e não há mal nenhum nisso :)

O apego é quando achamos que somos donos de algo e que algo é nosso, lamento informar, tudo o que temos, é um empréstimo do Universo, enquanto vivemos cá :)

E ver assim a vida torna tudo mais simples e assim se houver alguma reviravolta na tua vida, que te faça perder algo que consideres importante, sabes que, realmente nada é nosso. E só temos mesmo o que precisamos para viver. Eu sei que não é fácil e isto é só a minha maneira de ver a vida e viver :)

Viver o presente, o grande assunto da atualidade.

Os seres humanos passam a maior parte do tempo, no passado (que já não existe, que já não podemos mudar), e no futuro (que esse não existe mesmo, é uma ilusão criada pelos nossos pensamentos, que só geram stress e ansiedade), e faz com que nunca estejamos no PRESENTE.

Basicamente esquecemo-nos de viver o aqui e agora, porque só estamos focados no ontem e no amanhã.

Por experiência própria eu era uma adepta de viver no passado e futuro, a mente sempre a mil como já referi, fazia filmes, planos, projetos, Historias (normalmente tristes e deprimentes), nunca estava no presente, estava sempre em piloto automático, e digo-vos não sei como fui capaz de viver tantos anos assim.

Anos dolorosos, de ansiedade, stress, raiva, tudo à mistura, porque me focava sempre no passado e ansiava pelo futuro.

Mal eu sabia que havia um Mundo lá fora (cá dentro) tão perfeito, tão simples e vazio.

Agora Finalmente sei e vivo presente sei que não sou os meus pensamentos, Eu sou um lugar, calmo, de silêncio e paz.

A Gratidão uma palavra tão bela e tão bonita, sem dúvida que agradecer, de coração por tudo o que passamos, por tudo o que temos e não temos, alivia tanto, e ajuda tanta na nossa alegria e maneira de ver a vida.

Quanto mais grato és, mais o universo te abençoa.

Acredito piamente na Lei do Retorno, isto é, a energia que emanas, e devolves ao Universo, depois irá para ti da mesma maneira como tu envias-te.

Isto dito por outras palavras, tudo o que fazes por ti, pelos outros, a maneira como vives, pensas e lidas com tudo, é energia, e essa energia é dada ao Universo, se fores positivo, calmo, sereno, confiares e entregares o Universo, dá-te o mesmo que lhe deste.

Agora se fores negativo, pessimista, infeliz e por ai, o Universo responde consoante a tua energia, acho que é simples de perceber.

Eu neste momento vivo a vida, com calma, vivo o presente, claro que sou humana, e por vezes a mente está mais barulhenta mas já tenho o poder de a calar, de não lhe ligar e de não a ouvir. Vivo sem pressas tenho muitos momentos de relaxamento, momento em que simplesmente não faço nada, só Ser.

Cuido de mim, de dentro para fora, a opinião dos outros, já não me faz comichão (sim antes fazia, ligava, importava-me e mexia comigo, mesmo os outros não sabendo), aceito que somos todos diferentes, que todos fazemos o melhor que sabemos, que cada um percebe consoante a sua perceção da vida. Tem de haver respeito, para nos aceitarmos como somos, e os outros.

Temos de nos AMAR, tão importante amor-próprio, se esse não existir, nunca vamos conseguir amar nem sermos amados.

O perdão, o assunto que é difícil a muita gente, já tive situações na minha vida menos boas, e na altura, foram muito intensas, pesadas, difíceis e fui ao fundo mesmo ao fundo, e só agora há pouco tempo, aceitei o que me aconteceu, e perdoei, perdoei de coração, não foi fácil, nada fácil, foram precisos muitos anos.

O perdoar só nos liberta a nós do sentimento, da dor, da raiva. Ao outro é igual ele pode nem saber, e não temos de o aceitar nem ficamos amigos.

Quem sou eu para julgar? Nem Deus julga e perdoa todos.

Com estes assuntos todos, e maneiras de viver e lidar com a vida e com as pessoas, aprendi muito, foi 2 anos de auto-conhecimento, de mudança interiores profundas, de mudança de padrões.

Mas sinto-me tão leve, tão preenchida, tão bem. Sinto que finalmente posso ser a Ariana, simples, sensível, grata, honesta, amorosa, que ama a vida e vive sempre o dia-a-dia.

Que vê sempre o lado positivo de tudo, que confia e entrega tudo ao Universo, que deixa a vida fluir, que Ama-se mais a ela do que alguma vez se amou.

“Somos aquilo que fazemos repetidamente”

Sê feliz e entrega-te a esta caminhada Linda e Maravilhosa que é a vida.

Namaste

Eu sou uma pessoa que quando mete algo na cabeça, eu faço, eu consigo, eu avanço.

E neste caso foi o que fiz, em 2016 dia 02 de Janeiro, decidi inscrever-me no Ginásio, tinha peso a mais, na altura pesava 62kg, estava inchada, sentia-me com peso a mais, mas convivia super bem com isso, mas pus na cabeça que iria perder peso e que em consequência disso iria mudar a minha alimentação para me tornar uma pessoa mais saudável.

No início não foi fácil como toda a gente sabe.

O meu corpo não estava habituado a praticar exercícios, pode-se dizer que não era muito fã de exercícios físico, sendo que na escola do meu 1º ano até ao 12º, sempre joguei a bola e era boa a educação física, mas depois tudo mudou com a idade.

O 1 mês foi doloroso, muitas dores musculares, muito cansaço, mas já via resultados, o que era fantástico e dava-me ainda mais vontade de continuar e praticar mais.

A minha alimentação alterou, comecei a comer mais vezes ao dia, em pequenas quantidades e a beber 2lt de água por dia.

Deixei de comer fritos, bolos, pão branco, sumos, açúcar.

E comecei a comer, grelhados, pão escuro, tudo sem açúcar, tudo integral e a comer a mais fruta.

Mês após mês os resultados eram muito bons, a perda de peso era significativa e o ganho de massa muscular também.

Ia 3 a 4 vezes por semana ao ginásio, sentia-me bem, libertava o stress do dia, e senti-me muito motivada.

Sei que a perda de peso, o que contribuiu mais foi a alimentação que estava a fazer.

Cheguei ao 4 mês de ginásio com 57 kg, estava bem, feliz e tudo corria melhor.

A mudança foi difícil ao início porque eu fazia uma alimentação péssima antes disto tudo!

Mas claro eu sabia que ia conseguir, porque sou lutadora e determinada.

Em Agosto já tinha 55kg que era o meu objetivo quando entrei no ginásio, estava tão feliz, sentia-me realizada e satisfeita com mais uma vitória minha.

A minha maneira de ser e viver, ajudou bastante sem dúvida neste processo, porque eu sentia-me bem mentalmente, interiormente, logo o exterior foi super fácil de mudar.

Mas chegou a essa altura e parece que já me sentia sufocada no ginásio, comecei a perder vontade de ir la e fui cada vez mesmo, que desisti.

Já tinha o meu objetivo cumprido, já tinha alcançado a minha mete de peso.

E com a alimentação equilibrada e saudável que fazia, eu sabia que não voltaria a ganhar peso.

Até Outubro não fiz nada, só mesmo corrida no exterior e pouco mais, mas o peso ate tinha baixado, por que perdi massa muscular.

Mas estava tranquila tinha 53kg mas estava bem e feliz e principalmente saudável.

Em Novembro foi quando entrei para o Yoga e ai percebi que realmente era isso que precisava.

É muito puxado fisicamente, custou e custa ainda algumas aulas, as dores musculares voltaram.

 Mas é para mim um desporto que será um dos mais completos, porque trabalha, o corpo, mexe com a energia/chakras, e claro mentalmente e interiormente é excelente.

É 1h em que estou completamente presente, Mindful, naquele momento não penso em mais nada, só mesmo naquilo que se esta a passar ali.

E claro a meditação é tão bom haver esse complemento no Yoga.

Em Abril a minha alimentação mudou novamente, tinha vindo de um retiro onde a alimentação foi toda vegetariana, e adorei a comida, e em conversa sobre o assunto, algo ali tocou-me e fez-me ir pesquisar.

Fui ver documentários, ler e fiquei CHOCADA, não estava preparada, não sabia da crueldade que faziam aos animais.

Tornei-me vegetariana durante 1 mês, deixei de comer carne, peixe e leite.

Mas continuava a comer queijo e ovos, mas fui lendo mais, pesquisando mais e vi outro documentário, e posso-vos dizer que passei o tempo a chorar, mas a chorar como não chorava a anos. Foi um misto de sentimentos, de raiva, tristeza, injustiça, crueldade tudo…. :(

Depois disso tornei me Vegan, isto quer dizer deixei de comer tudo o que fosse de original animal, e comecei a ter cuidado com os produtos de higiene que usava que eram todos testados em animais, outro CHOQUE.

Que mundo este não?

Comecei por mudar as marcas que usava por marcas que são CF (cruelty free, que não testam em animais), e sim elas existem J

Vou por aqui uma lista de nomes, para se quiserem claro irem aos poucos começar a mudar o que tem em casa, aos poucos com calma :) já é uma grande ajuda!

Inecto (tem shampoos, amaciador, gel duche, cremes, etc. Existe a venda na wells e no Bem estar nos pingos doce)

Real Natura (tem shampoos, amaciador)

Babaria (tem tudo de higiene e mais alguma coisa e super acessível)

Bioten (marca 100% natural, tem produtos de limpeza facial, cremes corpo e cara super acessível e vende no Continente)

Dr Organic (marca biológica, sem nada de mal, tem pasta de dentes e desodorizante, entre outros produtos, mas dessa marca só uso esses, é menos acessível mas de excelente qualidade)

Pasta de dentes Couto

Basicamente ganhei outra consciência, outra sensibilidade, quando vemos o que se passa, a realidade das coisas é impossível (para mim) ficar indiferente e continuar a comer tudo como se nunca tivesse visto nada.

Não dava é muito forte, é muito doloroso.

Já sou vegan desde então, sinto-me ótima, cozinho muito agora, há imensos pratos deliciosos sem crueldade para se fazer.

Perdi peso agora estou entro os 51/52kg, mas muito feliz e de consciência tranquila, faço o melhor que posso.

Não foi fácil, foi uma mudança radical (parece que só faço mudanças radicais) aos olhos dos outros, para mim é sempre uma coisa fácil e lógica de se fazer, se acho bem e acho o correto eu faço e mudo.

Novamente os outros ficavam incomodados, não percebiam (alguns continuam a não perceber e a ficarem incomodados), fui julgada, criticada, e por ai.

Sinceramente já não me afeta, já me cansei de justificar e mostrar o meu lado.

Simplesmente respondo, que a vida é minha e não estou a chatear ninguém, deixei de gastar a minha energia com este assunto.

Fiz analises a 1 mês e tal e estavam perfeitas, estou saudável que nem uma alface :P

Hoje em dia a família e amigos já não ligam, já faz parte e já respeitam e aceitam, e tudo corre bem! Demora mas vai lá.

A minha opinião é, cada um na sua caminhada, cada um faz o que quer, faz o que acha certo e correto para sim, e respeito, para mim é a chave de tudo.

E digo-vos já os Vegans não comem só alface, tenho agora uma alimentação mais original e variada do que tinha antes, existe proteína em tudo o que como, e não precisamos da proteína animal, porque a vegetal tem tudo!

Que sejam felizes com as vossas escolhas, não tenham medo de mudar e arriscar porque os outros não o fazem. Eu sou Eu, não sou o outro.

Faço o que quero, sou livre para escolher o que é melhor para mim, para os animais e para o Planeta Terra.

“Ouça os sinais internos que o ajudam a tomar decisões corretas, sem se importar com o que os outros pensam”

  Namâste

No final da minha viagem a Cabo Verde, tomei a decisão de tirar o nível 1 de Reiki.

Sem quaisquer expectativas sobre como seria, marquei o dia e lá fui. Escolhi uma pessoa que fosse de confiança, pois não sabia como ia acontecer nem do que se iria tratar nesse dia.

Este assunto é delicado para mim, pois foi a reviravolta da minha vida.

Nesse dia, tudo foi intenso, estranho e misterioso.

Não tinha qualquer conhecimento do que se estava a passar, mas, sentia a energia a circular em mim. Acima de tudo, falei, aprendi e ouvi muito.

Após ser feito o processo de iniciação ao Reiki, todos os meus sentimentos foram renovados. Um momento indescritível e difícil de explicar por palavras. O abraço forte e sentido, um amor, gratidão e aprendizagem que manterei vivos sempre. E assim tornei-me Reikiana.

É complicado explicar por palavras como acordei na manhã seguinte, mas eu sinto que nessa manhã era uma nova pessoa, sinto como se ao levantar-me da cama, deixei la aquele corpo, e levantei-me como o novo corpo, como uma nova visão da vida, com novos sentimentos e pensamentos, porque a Alma essa sempre foi a minha, só andei a esconder e a enganar-me durante 25 anos.

A partir desse dia, tudo mudou. Acima de tudo, a minha maneira de agir, pensar e de viver. Comecei por fazer 21 dias de Auto tratamento de Reiki. Estes foram extremamente intensos, pois pude fazer uma introspeção profunda e dei inicio à minha vida de meditação.

O Reiki nunca mais saiu da minha vida.

Comecei a ver a vida com mais calma, sem pressas, o stress ia sendo reduzido drasticamente. Comecei a aceitar os meus sentimentos, a minha sensibilidade e aos poucos fui lidando melhor com os meus pensamentos, sendo cada vez mais positiva e com menos barulho mental. A energia que sentia dentro de mim era mais forte e brilhante e comecei a lidar com as pessoas de outra maneira.

Não foi fácil para os mais próximos a minha mudança, visto ter sido de 180º. Ao início foi complicado lidar com as distintas opiniões e comentários. O facto de ter deixado de ser a Ariana de sempre, a festeira e alegre para ser a Ariana, calma, serena e positiva.

Pelo caminho deixei “amigos e conhecidos”. A energia que sentia era diferente e por isso aos poucos praticando o desapego e simplesmente aceitando o novo rumo do que ia acontecer na minha vida.

A minha evolução durante esse ano foi gigantesca, não só com a minha aprendizagem constante como também a nível de evolução da minha pessoa.

Em 2016, rodeei-me de pessoas com a minha energia e com a força interior.

A minha mente cada vez estava menos barulhenta, vivia muito no presente e muito pouco no passado e futuro. Claro que humanamente há dias bons e outros menos bons, no entanto considero que faz tudo parte do processo.

Nesse ano fiz regressão a vidas passadas, com a minha querida Terapeuta e Professora Vanda do Nascimento, estando-lhe muito grata por tudo o que já fez pela minha vida (e sem eu saber como). Foi realmente intenso e mexeu bastante comigo e com coisas que tinha a resolver de outras vidas (depois falo sobre vidas passadas, porque acredito piamente nisso). Ajudou-me igualmente a desbloquear emoções e sentimentos que estavam guardados a sete chaves!

Passado uns meses decidi tirar o meu primeiro Curso Certificado de Mindfulness com a Prof. Vanda Do Nascimento.

A Vanda, foi essencial na ajuda para me manter focada no momento presente, no aqui e agora, onde comecei nas meditações, e nos resultados fantásticos que obtive. No fim do ano tirei o meu 2 nível de Reiki, que considero ainda mais intenso, mais trabalhoso e mais profissional. Foi um dia mágico. Este segundo 2 nível foi tirado com o Mestre Gina Florindo. Voltei a sentir novas mudanças em mim, mais clareza, mais energia e cada vez mais sentia que estava no caminho certo. O meu rumo era e é ajudar pessoas. Também nesse final de ano comecei a frequentar a Mindfulness Essencial Escola Santarém, a única em Portugal, novamente com a Professora Vanda Do Nascimento. Que mais uma vez, se reflete como uma base para a minha evolução e crescimento tanto pessoal como profissional. Ao mesmo tempo como suporte na maneira como lido com a vida, com as pessoas e comigo própria. Os meus pensamentos finalmente já sei que não são EU. Que são como nuvens, simplesmente passam e não tenho de me agarrar a eles, só observá-los. Ainda nesse fim de ano decidi também entrar no Yoga, onde a minha querida Prof Marta Cóias, sem saber me tem ensinado muito.

Foi um ano intenso, de descobertas e aprendizagens contínuas, das quais estão grata de coração. Não só por tudo o que entrou na minha vida mas também por todos que me ajudaram a evoluir.

O ano 2017 chegou, e não havia melhor maneira de o começar sem ser a fazer retiro de silêncio em casa de 3 dias, entrei a 00h a meditar. Além de bonito foi um momento diferente e revelador.

Tem sido um ano maravilhoso, em que me consigo sentir simples, natural e eu própria. Além das pessoas fantásticas que tenho conhecido, os momentos partilhados, são sem dúvida uma grande mais-valia para a minha pessoa.

Comecei a fazer Reiki à minha família, amigos, conhecidos e desconhecidos.

As pessoas foram aparecendo a pedir ajuda e eu através do Reiki, energia Vital do Universo (irei fazer um post só sobre Reiki e o que faço), fui fazendo o meu melhor, através do Reiki à distância (a maior parte das vezes), porque não tinha ainda material para puder fazer presencialmente. No entanto, com a chegada do Natal, pode ser que o Universo me dê algo :) Os resultados que vejo, são MARAVILHOSOS, tenho imensas pessoas que melhoraram/recuperaram fisicamente com os tratamentos de Reiki, tanto energeticamente, mental e espiritualmente. O Reiki é amor!

Sinto-me completamente preenchida por esse amor, bondade e simplicidade. Irei, se tudo correr bem ainda este ano tirar o 3 nível :)

Grata por tudo a Deus, ao Universo e aos seres de Luz que acredito. Grata ao Meu Guia. Namaste

Eu era uma rapariga muito ansiosa, muito nervosa, muito eufórica e cabeça no ar, sempre perdida em mil pensamentos.

Era uma rapariga que não parava um segundo, do acordar até ao deitar , cansava qualquer pessoa incluindo a mim própria, havia dias que mal me aguentava a mim própria quanto mais os outros a mim!!

A alegria fazia parte do meu dia-a-dia, mas será que estava sempre feliz? Eu tinha uma enorme capa, para me proteger, para os outros estava sempre bem, poucos me perguntavam como estava naquele dia, porque a resposta era sempre : Óptima claro! Nunca mostrava os meus sentimentos, mostrava só alegria e brincadeira e mais nada. Poucas pessoas ou nenhumas sabiam realmente o que sentia, o que se passava cá dentro.

Não era bonito os sentimentos que muitas vezes emergiam em mim, como a raiva, medo, rancor, desespero, tristeza e por aí, aqueles supostos sentimentos que não deveríamos sentir, nem falar neles!

Na altura eu não reagia nada bem a críticas, achava que tinha sempre razão, se alguém dava opinião sobre mim eu não aceitava, ficava irritada, nervosa e era capaz de começar uma discussão por esse motivo. A minha vida era um turbilhão ,vivia em piloto automático , não era concentrada nem atenta, vivia muito no passado e no futuro e nunca no presente. A minha mente comandava-me, fazia filmes, planos tudo e mais alguma coisa. Chegava alturas em que estava totalmente perdida nos meus pensamentos que só me causavam sofrimento e stress. Usava muito o julgamento e a critica aos outros como a mim. Culpava o outro da minha tristeza ou do meu sofrimento, tanto me fazia de vítima , como deixava simplesmente de me ouvir e ignorava-me. Foram fases complicadas, muito stress. Passava a vida doente , fazia amigdalites quase todos os meses, tinha dores em muitas partes do corpo. Tive situações na vida que me levaram muito abaixo, fui ao fundo, tive la algum tempo, mas consegui regressar , com força para lutar.

No final do ano 2015 fiz a minha primeira viagem a Cabo Verde com a minha mãe, e por incrível que pareça , conheci um casal muito simpático , que me falou na parte Espiritual e no Reiki.

Eu já conhecia o Reiki, mas nunca me tinha puxado para pesquisar ou algo do género, mas aquelas conversas, faziam-me sentido, o Universo colocou aquele casal ali , para me dar aquela Luz . Finalmente tinha chegado a hora de me encontrar.